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下面附上一則新聞讓大家了解時事
沒有甩不掉的脂肪！撐體多1步加倍鍛鍊魔鬼腹肌
【早安健康／岡田隆（體育大學副教授）】◎
甩掉脂肪，培育肌肉
練出腹肌線條的方法有兩種：?甩掉脂肪、?讓肌肉變大。
聽到「讓肌肉變大」，可能很多人都會想像整個腹部一起變得粗壯的樣子；雖然情況也是有可能因為身材的不同而有例外，然而實際上，大部分擁有六塊腹肌的腹部往往都是瘦而結實的。
請大家看看下面的MRI圖。左邊的照片是一般人；右邊則是頂尖運動員的體幹核心部位。不論是肌肉的大小、脂肪的厚度，還是腰圍長度，在這兩張照片中都有很大的差異。可是，其實這兩張圖，都是來自體重約七○公斤的男性。
體脂肪與體幹核心肌肉大小的差異
經過圖片觀察比較一番之後，我想你應該已經可以瞭解，當長出皮下脂肪及內臟脂肪時，身體的面積會向「外」擴張；相對地，肌肉鍛鍊發達、變大之後，則是會向「內」產生厚度。嚴格來說，應該是內外都變大，不過由於腹腔內沒有脂肪，所以會給人一種向內生長的印象。
以上這就是結實腹部的實際狀態，簡單來說，這就是「只要不甩掉脂肪，腰圍便不會變小；也不會產生腹肌線條」的實證。
我會貼出這兩張圖，是為了讓大家實際瞭解——醜陋的肚子，究竟是因為身體的哪一部分、如何造成的。
唯有客觀地掌握事實，才能在一開始就對事情擁有具體印象，好讓自己面對挑戰。
「健身」的最關鍵，就在於「心」。當你因為「醜一點也無所謂」而放棄的瞬間，連你的心都會跟著變醜。然而，只要打從心底希望「我想讓身體變得結實而美麗」，身體就會自然地跟著改變。
甩不掉的脂肪，與無法變大的肌肉，都是不存在的。
雕出完美腹肌！下一頁教您簡單的腹肌鍛鍊運動
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本文摘自《20秒間歇式體幹核心運動，練出魔鬼腹肌》／岡田隆（體育大學副教授）／方言文化
中職／武神千安 蘇智傑再見轟按「送禮省錢讚」
統一獅隊在九局下、兩人出局後上演逆轉秀，潘武雄用個人生涯千安助隊追平比數，蘇智傑隨後擊出再見全壘打，獅隊九比七擊敗富邦悍將隊，拿下四連勝。
獅隊先發洋投瑞安，前兩場先發共投十二局，沒有保送，但昨晚找不到準星，首局投出兩次四壞球保送，二局更投出三次保送。
這個半局，悍將隊再以胡金龍安打、林益全二壘打、高國麟三壘打攻下五分；三局上，瑞安還是找不到好球帶，除了隊友守備失誤，又對李宗賢投出保送，再被陳品捷敲安失分，投完三局提前退場。
獅隊一路追分，潘武雄在五局轟出兩分砲，九局下則在吳桀睿二壘打後，再補上二壘打，送回追平分，「我知道這個打擊很重要，不想輸給他們，只想把球打出去」。
潘武雄成為中職史上第十四位千安百轟、第廿二位千安的球員，比賽因此暫停，讓他的老婆和兒子上場獻花，「Take」說：「很感謝老婆讓我無後顧優惠專區購物之憂，妳辛苦了。」
首局轟出兩分砲的蘇智傑，在潘武雄完成千安後，用單場雙響的再見全壘打共襄盛舉，他說：「看到學長完成千安很感動，想著一定要拿下這場勝利。」
蘇智傑中職生涯第三次單場雙轟、首度擊出再見全壘打，獲選此戰ＭＶＰ，賽超值推超實用後他把獎座和潘武雄共享，潘感性地說：「從進職棒第一天起，沒想過會達成這個目標，謝謝你們的陪伴。」
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